Categories
Tips Sehat

Makanan Sehat Untuk Diet Tepat dan Terbaik

Makanan sehat untuk diet adalah makanan yang perlu kita penuhi demi menjaga kesehatan tubuh kita. Ya,bagi sebagian orang 4 sehat 5 sempurna tidak bisa disingkirkan dari kehidupan. Bagi sebagian orang pastinya menganggap junk food adalah makanan enak,tetapi dari segi kesehatan sebenarnya junk food tidak boleh terus menerus dikonsumsi. Karena berefek fatal,berikut ini kami rekomendasikan makanan sehat yang bergizi untuk kesehatan tubuh kita.

Makanan Sehat Untuk Diet Tepat dan Terbaik

Makanan Sehat Untuk Diet

Buah apel

Apel menjadi sumber antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Apel juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang sering mengkonsumsi apel setiap hari dapat terhindar dari penyakit jantung. Apel juga sering digunakan sebagai makanan sehat untuk diet sehat.

Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sayuran juga mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Antioksidannya bermanfaat menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh. Bagi anda yang sering terkena anemia, sayuran hijau menjadi solusi jitu mengatasi masalah anda. Penelitian juga menunjukkan bahwa sayuran hijau dapat menurunkan resiko seseorang terkena penyakit diabetes tipe 2. Jadi sayuran hijau menjadi makanan sehat yang wajib anda konsumsi setiap hari.

Makanan rendah lemak

Lemak memang mutlak diperlukan tubuh namun jika jumlahnya terlalu banyak maka akan menjadi bumerang bagi tubuh kita. Makanan sehat rendah lemak seperti susu rendah lemak dan makanan yang diolah dengan cara direbus menjadi solusi sehat bagi kita.

Gandum

Gandum sudah terbukti mengandung banyak serat yang bermanfaat bagi pencernaan. Gandum juga memiliki vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh. Gandum juga menjadi sumber energi yang baik bagi kita. Roti gandum sebagai sarapan sudah cukup menjadi bahan bakar tubuh kita beraktifitas hingga siang hari.

Makanan Sehat Ibu Hamil

Ubi jalar

Sebuah studi di Amerika Serikat membandingkan nilai gizi yang terkandung pada ubi jalar dengan beberapa sayuran lain. Hasilnya ubi jalar menempati posisi pertama dalam hal kandungan vitamin A dan C, serta zat besi, kalsium, protein, dan karbohidrat. Tak ada salahnya sesekali kita mengkonsumsi ubi jalar sebagai makanan sehat kita, terlebih harganya pun sangat terjangkau.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan menjadi sumber penghasil protein nabati yang sangat tinggi. Produk olahan seperti tempe dan tahu menjadi makanan sehat dan murah yang bisa kita dapatkan di sekitar kita. Kacang memiliki indeks kenyang yang tinggi, maksudnya anda akan merasa kenyang lebih lama ketika mengkonsumsi kacang daripada makanan lain.

Artikel terkait makanan sehat untuk diet dapat klik tautan berikut ini. Makanan sehat untuk ibu hamil juga dapat dilihat di sini. Itulah beberapa makanan sehat yang murah dan mudah didapatkan di sekitar kita. Semoga artikel makanan sehat bermanfaat untuk anda.